బాడీబిల్డింగ్ గురించి సంభాషణను ప్రారంభించే ముందు, మానవ శరీరం యొక్క కండరాల శారీరక అభివృద్ధి గురించి, ఈ భావన యొక్క కొంత స్పష్టత లేకుండా చేయడం అసాధ్యం. దాదాపు ఏ అథ్లెట్ అయినా వారి స్వంత కండరాల అభివృద్ధిపై పనిచేస్తుంది. చెస్ ప్లేయర్స్ లేదా స్పోర్ట్స్ పోకర్ మాస్టర్స్ వంటి మినహాయింపులు అదృశ్యంగా తక్కువ శాతం ఉన్నాయి.
చాలా మంది అథ్లెట్లు తమ ఉద్దేశ్యాలను బట్టి వారి స్వంత కండరాలను అభివృద్ధి చేసుకుంటారు. వాస్తవానికి, పని సమగ్ర పద్ధతిలో జరుగుతుంది, అయితే ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన ప్రాముఖ్యత కలిగిన కండరాలు మరియు సహాయక కండరాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బాక్సింగ్‌లో ఫుట్‌వర్క్ చాలా ముఖ్యం, కానీ కిక్‌లు ఇప్పటికీ ఈ క్రీడలో విజయాన్ని సాధిస్తాయి. పునరావృత కదలికల యొక్క విశిష్టత ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగించకుండా సరైన అందమైన క్రీడా బొమ్మను చెక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక క్రీడలు ఉన్నాయి. ఇవి జిమ్నాస్టిక్స్, స్విమ్మింగ్, టెన్నిస్ మరియు కొన్ని ఇతర రకాలు. కానీ సాధారణంగా, అధిక-పనితీరు గల క్రీడలు ఈ క్రీడకు కీలకమైన కండరాలకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ శరీరం యొక్క క్రమబద్ధమైన అభివృద్ధి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
ప్రదర్శన కళ కోసం బాడీబిల్డింగ్ గురించి, ప్రదర్శన కోసం కండరాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అద్దంలో తమకు, లేదా బీచ్‌లోని అమ్మాయిలకు లేదా బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో ఉన్నత జ్యూరీకి వెళ్తాయి. ఇందులో "మీ కోసం పంప్ అప్" లేదా "మీరు మీ కడుపుని శుభ్రపరచాలి" వంటి ఎంపికలు కూడా ఉంటాయని స్పష్టమైంది.
లక్షణం ప్రకారం, బాడీబిల్డింగ్ భావజాలవేత్తలు మరియు చరిత్రకారులు అలాంటి వ్యత్యాసాలను చేయరు. వారు క్రోటన్ యొక్క మిలో, ఎద్దును మోసుకెళ్ళడం మరియు పురాతన కాలంలోని ఇతర అథ్లెట్ల గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు. అదే సమయంలో, మిలోన్ మరియు పురాతన క్రీడల యొక్క ఇతర ప్రతినిధులు ఇద్దరూ చివరి స్థానంలో ఉన్న అందం గురించి ఆలోచించారు, గ్రీకులు క్రీడా సంస్థ యొక్క ఆరాధనను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, తెర వెనుక ఉంది. అదే మిలోన్, అంచనాల ప్రకారం, 170 సెం.మీ ఎత్తుతో, 130 కిలోల బరువు ఉంటుంది. క్రీడల్లో పాల్గొన్న అథ్లెట్ల లక్ష్యం ఒలింపిక్ క్రీడలను గెలవడం. అలాంటి విజయం వెంటనే ఒక వ్యక్తికి కీర్తి మరియు సంపదను తెచ్చిపెట్టడమే కాక, సామాజిక సోపానక్రమం యొక్క దశలను కూడా ఎత్తివేసింది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 1960 ల వరకు ఇదే సంప్రదాయం ఉంది. అప్పుడు, బహిరంగ ప్రసంగానికి ముందు ఒక వ్యక్తిని పరిచయం చేస్తే, అతను ఒలింపిక్ ఛాంపియన్, ఒలింపిక్ క్రీడల పతక విజేత మరియు క్రీడతో సంబంధం లేకుండా యుఎస్ ఒలింపిక్ జట్టు సభ్యుడు అని ఖచ్చితంగా చెప్పబడింది. ఒలింపిక్స్ కార్యక్రమం యొక్క హైప్ మరియు వేలాది ఒలింపియన్ల ఆవిర్భావంతో, ఈ సంప్రదాయం కనుమరుగైంది. పురాతన గ్రీస్‌లో, ఒలింపియన్‌ను అత్యున్నత పదవులకు ఎన్నుకోవచ్చు. కానీ శరీర సౌందర్యం వల్ల కాదు, పోరాట పటిమ, వివేకం మరియు ధైర్యం వల్ల మీరు లేకుండా ఒలింపిక్స్ గెలవలేరు.
1. బాడీబిల్డింగ్ చరిత్ర కొనిగ్స్‌బర్గ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ఇక్కడ 1867 లో ఫ్రెడ్రిక్ ముల్లెర్ అనే బలహీనమైన మరియు అనారోగ్య బాలుడు జన్మించాడు. గాని అతను సహజంగా ఇనుప పాత్రను కలిగి ఉన్నాడు, లేదా అతని తోటివారికి అది కొలతకు మించి వచ్చింది, లేదా రెండు కారకాలు పనిచేశాయి, కాని అప్పటికే కౌమారదశలో ఫ్రెడెరిక్ తన శారీరక అభివృద్ధికి కృషి చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు ఇందులో చాలా విజయం సాధించాడు. మొదట అతను సర్కస్‌లో అజేయ మల్లయోధుడు అయ్యాడు. అప్పుడు, ప్రత్యర్థులు ముగిసినప్పుడు, అతను అపూర్వమైన ఉపాయాలు ప్రదర్శించడం ప్రారంభించాడు. అతను 4 నిమిషాల్లో నేల నుండి 200 పుష్-అప్‌లు చేశాడు, ఒక చేత్తో 122 కిలోగ్రాముల బరువున్న బార్‌బెల్ను పిండుకున్నాడు, అతని ఛాతీపై 8 మంది ఆర్కెస్ట్రాతో ఒక వేదికను ఉంచాడు. 1894 లో, ఫ్రెడరిక్ ముల్లెర్, ఎవ్జెనీ సాండోవ్ (అతని తల్లి రష్యన్) అనే మారుపేరుతో ప్రదర్శన ఇచ్చాడు. యూజీన్ శాండో పేరుతో USA కి వెళ్ళారు. అక్కడ అతను ప్రదర్శన ప్రదర్శనలతో పాటు, క్రీడా పరికరాలు, పరికరాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా ప్రచారం చేశాడు. ఐరోపాకు తిరిగి వచ్చి, శాండో ఇంగ్లాండ్‌లో స్థిరపడ్డాడు, అక్కడ అతను కింగ్ జార్జ్ V ని ఆకర్షించాడు. 1901 లో, లండన్‌లో, రాజు పోషకత్వంలో, ప్రపంచంలో మొట్టమొదటి అథ్లెటిక్ బిల్డ్ పోటీ జరిగింది - ప్రస్తుత బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల నమూనా. న్యాయమూర్తులలో ఒకరు ప్రఖ్యాత రచయిత ఆర్థర్ కోనన్ డోయల్. శాండో వివిధ దేశాలలో బాడీబిల్డింగ్‌ను ప్రోత్సహించాడు, దీని కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటించాడు మరియు బ్రిటిష్ ప్రాదేశిక రక్షణ సైనికుల కోసం వ్యాయామ వ్యవస్థను కూడా అభివృద్ధి చేశాడు. "బాడీబిల్డింగ్ పితామహుడు" (కొంతకాలం అతని సమాధిపై రాసినట్లు) 1925 లో మరణించాడు. కప్‌లో అతని సంఖ్య అమరత్వం పొందింది, దీనిని "మిస్టర్ ఒలింపియా" టోర్నమెంట్ విజేత ఏటా అందుకుంటాడు.
2. ప్రపంచవ్యాప్తంగా బలవంతుల యొక్క అద్భుతమైన ప్రజాదరణ ఉన్నప్పటికీ, ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో కూడా, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచే పద్ధతుల సిద్ధాంతం దాని బాల్యంలోనే ఉంది. ఉదాహరణకు, థియోడర్ సిబెర్ట్ శిక్షణ విధానంలో ఒక విప్లవకారుడిగా పరిగణించబడ్డాడు. విప్లవం ఇప్పుడు ప్రారంభకులకు కూడా తెలిసిన సిఫారసులలో ఉంది: సాధారణ శిక్షణ మరియు వ్యాయామం పునరావృతం, మోతాదు లోడ్లు, అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగిన అధిక కేలరీల ఆహారాలు, మద్యం మరియు ధూమపానం నుండి తప్పించుకోవడం, శిక్షణ కోసం వదులుగా ఉండే దుస్తులు, కనీస లైంగిక చర్య. తరువాత, సిబెర్ట్‌ను యోగా మరియు క్షుద్రానికి తీసుకువెళ్లారు, అవి అంత చురుకుగా గ్రహించబడలేదు, మరియు ఇప్పుడు అతని ఆలోచనలు ప్రధానంగా ఇతర రచయితల పున ell ప్రచురణల నుండి మూలం గురించి ప్రస్తావించబడలేదు.
3. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ప్రజాదరణలో మొదటి పెరుగుదల చార్లెస్ అట్లాస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఈ ఇటాలియన్ వలసదారు (అసలు పేరు ఏంజెలో సిసిలియానో) ఐసోటోనిక్ వ్యాయామ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు. ఈ వ్యవస్థకు ధన్యవాదాలు, అట్లాస్ ప్రకారం, అతను సన్నగా ఉండే స్క్రాని నుండి అథ్లెట్ అయ్యాడు. ప్రకటనల వ్యాపారంలో ఉన్న చార్లెస్ రోమన్‌ను కలిసే వరకు అట్లాస్ తన వ్యవస్థను వికారంగా మరియు విజయవంతం చేయలేదు. ఈ నవల ఈ ప్రచారాన్ని చాలా దూకుడుగా నడిపించింది, కొంతకాలం తర్వాత అమెరికా అంతా అట్లాస్ గురించి తెలుసుకున్నారు. అతని వ్యాయామాల వ్యవస్థ ఎప్పుడూ విజయవంతం కాలేదు, కానీ బాడీబిల్డర్ స్వయంగా పత్రికలు మరియు ప్రకటనల ఒప్పందాల కోసం ఫోటోలపై మంచి డబ్బు సంపాదించగలిగాడు. అదనంగా, ప్రముఖ శిల్పులు అతన్ని మోడల్‌గా కూర్చోవడానికి ఇష్టపూర్వకంగా ఆహ్వానించారు. ఉదాహరణకు, న్యూయార్క్‌లోని వాషింగ్టన్ స్క్వేర్‌లో నిర్మించిన జార్జ్ వాషింగ్టన్‌కు స్మారక చిహ్నాన్ని సృష్టించినప్పుడు అట్లాస్ అలెగ్జాండర్ కాల్డెర్ మరియు హెర్మన్ మెక్‌నీల్ కోసం పోజులిచ్చారు.
4. ప్రకటనల ప్రమోషన్ లేకుండా స్టార్‌గా మారిన మొదటి "స్వచ్ఛమైన బాడీబిల్డర్" క్లారెన్స్ రాస్. అతని ముందు బాడీబిల్డర్లందరూ సాంప్రదాయ కుస్తీ లేదా పవర్ ట్రిక్స్ నుండి ఈ రూపానికి వచ్చారు. మరోవైపు, అమెరికన్ కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనే లక్ష్యంతో ఖచ్చితంగా బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొనడం ప్రారంభించాడు. 1923 లో జన్మించిన అనాథ, అతను పెంపుడు కుటుంబాలలో పెరిగాడు. 17 వద్ద, 175 సెం.మీ ఎత్తుతో, అతని బరువు 60 కిలోల కన్నా తక్కువ. వైమానిక దళంలో చేరాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు రాస్ తిరస్కరించబడ్డాడు. ఒక సంవత్సరంలో, ఆ వ్యక్తి అవసరమైన పౌండ్లను పొందగలిగాడు మరియు లాస్ వెగాస్‌లో సేవ చేయడానికి వెళ్ళాడు. అతను బాడీబిల్డింగ్‌ను వదల్లేదు. 1945 లో అతను మిస్టర్ అమెరికా టోర్నమెంట్‌ను గెలుచుకున్నాడు, మ్యాగజైన్ స్టార్ అయ్యాడు మరియు అనేక ప్రకటనల ఒప్పందాలను పొందాడు. ఇది తన సొంత వ్యాపారాన్ని తెరవడానికి అనుమతించింది మరియు ఇకపై పోటీలలోని విజయాలపై ఆధారపడదు. అతను మరో రెండు టోర్నమెంట్లను గెలవగలిగాడు.
5. శక్తివంతమైన అథ్లెట్లకు సినిమాటోగ్రఫీలో డిమాండ్ ఉంది, మరియు చాలా మంది బలవంతులు అతిధి పాత్రలలో నటించారు. ఏదేమైనా, బాడీబిల్డర్లలో స్టీవ్ రీవ్స్ మొదటి సినీ నటుడిగా పరిగణించబడుతుంది. రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం ముగిసిన వెంటనే, ఫిలిప్పీన్స్లో అప్పటికే పోరాడిన 20 ఏళ్ల అమెరికన్ బాడీబిల్డర్ అనేక టోర్నమెంట్లను గెలుచుకున్నాడు. 1950 లో "మిస్టర్ ఒలింపియా" టైటిల్ గెలుచుకున్న రీవ్స్, ఈ ప్రతిపాదనను హాలీవుడ్ నుండి అంగీకరించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అయినప్పటికీ, అతని డేటాతో, సినిమా ప్రపంచాన్ని జయించటానికి రీవ్స్కు 8 సంవత్సరాలు పట్టింది, అప్పుడు కూడా అతను ఇటలీకి వెళ్ళవలసి వచ్చింది. ప్రజాదరణ అతనిని "ది దోపిడీలు హెర్క్యులస్" (1958) చిత్రంలో హెర్క్యులస్ పాత్ర పోషించింది. ఒక సంవత్సరం తరువాత విడుదలైన “హెర్క్యులస్: హెర్క్యులస్ మరియు క్వీన్ లిడియా” చిత్రం విజయవంతమైంది. వారి తరువాత, రీవ్స్ ఇటాలియన్ చిత్రాలలో పురాతన లేదా పౌరాణిక హీరోల పాత్రలను పోషించాడు. అతని సినీ జీవితం అతని బాడీబిల్డింగ్ కెరీర్ కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ. ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ తెరపై కనిపించే వరకు, సినిమాలో “రీవ్స్” అనే పేరును ఏదైనా పంప్-అప్ దుండగుడు అని పిలుస్తారు. అతను సోవియట్ యూనియన్లో కూడా సుపరిచితుడు - 36 మిలియన్లకు పైగా సోవియట్ ప్రేక్షకులు "ది ఫీట్స్ ఆఫ్ హెర్క్యులస్" ను చూశారు.
6. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ఉచ్ఛస్థితి 1960 లలో ప్రారంభమైంది. సంస్థాగత వైపు నుండి, విస్తృత సోదరులు దీనికి గొప్ప సహకారం అందించారు. జో మరియు బెన్ వీడర్ బాడీబిల్డింగ్ ఫెడరేషన్‌ను స్థాపించారు మరియు మిస్టర్ ఒలింపియా మరియు మిసెస్ ఒలింపియాతో సహా వివిధ టోర్నమెంట్లను నిర్వహించడం ప్రారంభించారు. జో వీడర్ కూడా అగ్రశ్రేణి కోచ్. ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్, లారీ స్కాట్ మరియు ఫ్రాంకో కొలంబో అతనితో కలిసి చదువుకున్నారు. వైడర్ సోదరులు తమ సొంత ప్రచురణ గృహాన్ని స్థాపించారు, ఇది బాడీబిల్డింగ్ పై పుస్తకాలు మరియు పత్రికలను ప్రచురించింది. ప్రఖ్యాత బాడీబిల్డర్లు వీధుల్లో నడవలేనంత ప్రాచుర్యం పొందారు - వారిని వెంటనే అభిమానుల గుంపు చుట్టుముట్టింది. ప్రజలు నక్షత్రాలకు అలవాటుపడిన కాలిఫోర్నియా తీరంలో మాత్రమే అథ్లెట్లు ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రశాంతతను అనుభవించారు.
7. జో గోల్డ్ పేరు 1960 లలో ఉరుముకుంది. ఈ అథ్లెట్ ఎటువంటి టైటిల్స్ గెలుచుకోలేదు, కానీ కాలిఫోర్నియాలోని బాడీబిల్డింగ్ కమ్యూనిటీ యొక్క ఆత్మగా మారింది. గోల్డ్ యొక్క సామ్రాజ్యం ఒక వ్యాయామశాలతో ప్రారంభమైంది, ఆపై పసిఫిక్ తీరం అంతటా గోల్డ్ జిమ్ కనిపించడం ప్రారంభమైంది. గోల్డ్ హాళ్ళలో, ఆ సంవత్సరాల్లో దాదాపు అన్ని బాడీబిల్డింగ్ స్టార్స్ నిశ్చితార్థం జరిగింది. అదనంగా, గోల్డ్ హాల్స్ అన్ని రకాల కాలిఫోర్నియా ప్రముఖులతో ప్రసిద్ది చెందాయి, వారు వారి బొమ్మలను జాగ్రత్తగా చూశారు.
8. తెల్లవారకముందే చీకటిగా ఉంటుందని అంటారు. బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇది ఇతర మార్గాల్లో తేలింది - హేడే చాలా త్వరగా అక్షరాలా పాపిష్ అంధకారానికి దారితీసింది. ఇప్పటికే 1960 ల చివరలో, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు ఇతర రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు బాడీబిల్డింగ్‌కు వచ్చాయి. తరువాతి ఇరవై ఏళ్ళలో, బాడీబిల్డింగ్ కండరాల వికారమైన పర్వతాల పోలికగా మారింది. స్టీవ్ రీవ్స్ పాల్గొనడంతో తెరపై ఇంకా సినిమాలు ఉన్నాయి, అతను చాలా సాధారణ మరియు చాలా పెద్ద మరియు పెద్ద మనిషి (కండరపుష్టి వాల్యూమ్ - అసంతృప్తి 45 సెం.మీ.), మరియు హాళ్ళలో, బాడీబిల్డర్లు ఇప్పటికే నెలలో ఒకటిన్నర సెంటీమీటర్ల మేర కండరాల చుట్టుకొలతను పెంచే అవకాశం ఉందని మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని 10 పెంచే అవకాశం ఉందని చర్చించారు. కిలొగ్రామ్. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ కొత్తవి అని చెప్పలేము. వారు 1940 లలో తిరిగి వారితో ప్రయోగాలు చేశారు. ఏదేమైనా, 1970 లలో చవకైన మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన మందులు కనిపించాయి. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను ప్రపంచవ్యాప్తంగా అథ్లెట్లు వ్యాయామ సంబంధిత క్రీడలలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ బాడీబిల్డింగ్ కోసం, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ సరైన మసాలా అని నిరూపించబడ్డాయి. శారీరక శ్రమ ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల పరిమిత పరిమితిని కలిగి ఉంటే, అనాబాలిక్స్ ఈ పరిమితిని హోరిజోన్ దాటి నెట్టివేస్తుంది. కాలేయం నిరాకరించిన చోట, మరియు రక్తం చాలా చిక్కగా ఉండి గుండెను నాళాల ద్వారా నెట్టలేకపోయింది. అనేక వ్యాధులు మరియు మరణాలు ఎవరినీ ఆపలేదు - అన్ని తరువాత, స్క్వార్జెనెగర్ స్వయంగా స్టెరాయిడ్లు తీసుకున్నాడు మరియు అతనిని చూడండి! క్రీడలలో అనాబాలిక్స్ త్వరగా నిషేధించబడ్డాయి మరియు వాటిని నిర్మూలించడానికి 20 సంవత్సరాలకు పైగా పట్టింది. మరియు బాడీబిల్డింగ్ ఒక క్రీడ కాదు - అవి నిషేధిత drugs షధాల జాబితాలో చేర్చబడే వరకు, మరియు క్రిమినల్ కోడ్‌లోని కొన్ని ప్రదేశాలలో, అనాబాలిక్స్ చాలా బహిరంగంగా తీసుకోబడ్డాయి. మరియు బాడీబిల్డింగ్ పోటీలు మాత్రలు తినే ఇరుకైన సమూహానికి మాత్రమే ఆసక్తికరంగా మారాయి.
9. మితమైన స్థాయిలో, శిక్షణ మరియు పోషణకు సరైన విధానంతో, శరీర నిర్మాణానికి ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. తరగతుల సమయంలో, హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది, పల్స్ మరియు రక్తపోటు సాధారణీకరించబడతాయి (శిక్షణ కొలెస్ట్రాల్‌ను నాశనం చేస్తుంది), మధ్య వయసులో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి, అనగా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది. బాడీబిల్డింగ్ మానసిక దృక్పథం నుండి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది - స్థిరమైన, క్రమమైన వ్యాయామం నిరాశను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం కీళ్ళు మరియు ఎముకలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
10. సోవియట్ యూనియన్లో, బాడీబిల్డింగ్ చాలాకాలంగా ఒక విచిత్రంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎప్పటికప్పుడు, శరీర అందాల పోటీలు వేర్వేరు పేర్లతో జరిగాయి. ఇటువంటి మొదటి పోటీ మాస్కోలో 1948 లో జరిగింది. సెంట్రల్ సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ యొక్క ఉద్యోగి జార్జి టెన్నో (అతన్ని ఎ. సోల్జెనిట్సిన్ పుస్తకం “ది గులాగ్ ద్వీపసమూహం” లో ఆచరణాత్మకంగా తన పేరుతో ed హించారు - గూ ion చర్యం కేసులో దోషిగా నిర్ధారించారు మరియు భవిష్యత్ నోబెల్ గ్రహీతతో సమయం గడిపారు) శిక్షణా కార్యక్రమాలు, ఆహారాలు మొదలైనవాటిని అభివృద్ధి చేసి ప్రచురించారు. 1968 లో, టెన్నో తన రచనలను అథ్లెటిసిజం పుస్తకంలో ఏకీకృతం చేశాడు. ఐరన్ కర్టెన్ పతనం వరకు, ఇది బాడీబిల్డర్లకు మాత్రమే రష్యన్ భాషా మాన్యువల్‌గా మిగిలిపోయింది. వారు అనేక విభాగాలలో ఐక్యమయ్యారు, తరచూ ప్యాలెస్ ఆఫ్ కల్చర్ యొక్క స్పోర్ట్స్ హాల్స్ లేదా పారిశ్రామిక సంస్థల స్పోర్ట్స్ ప్యాలెస్లలో పనిచేస్తున్నారు. బాడీబిల్డర్ల హింస 1970 ల ప్రారంభంలో ప్రారంభమైందని నమ్ముతారు. ఆచరణలో, వ్యాయామశాలలో సమయం, పరికరాల కోసం డబ్బు మరియు కోచింగ్ రేట్లు ఒలింపిక్ పతకాలను తీసుకువచ్చే ప్రాధాన్యత రకానికి ఇవ్వబడ్డాయి. సోవియట్ వ్యవస్థ కోసం, ఇది చాలా తార్కికమైనది - మొదటి రాష్ట్ర ప్రయోజనాలు, తరువాత వ్యక్తిగత.
11. స్పోర్ట్స్ బాడీబిల్డింగ్‌లో, బాక్సింగ్‌లో మాదిరిగా పోటీలు ఒకేసారి అనేక అంతర్జాతీయ సమాఖ్యల సంస్కరణల ప్రకారం జరుగుతాయి. విస్తృత సోదరులు స్థాపించిన ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ బాడీబిల్డింగ్ అండ్ ఫిట్‌నెస్ (IFBB) అత్యంత అధికారికమైనది. ఏదేమైనా, కనీసం 4 సంస్థలు కూడా గణనీయమైన సంఖ్యలో అథ్లెట్లను ఏకం చేస్తాయి మరియు వారి స్వంత పోటీలను నిర్వహిస్తాయి, ఛాంపియన్లను నిర్వచించాయి. మరియు బాక్సర్లు అప్పుడప్పుడు అని పిలవబడే పాస్ చేస్తే. ఏకీకరణ పోరాటాలు, అనేక సంస్కరణల ప్రకారం ఛాంపియన్‌షిప్ బెల్ట్‌లను ఒకేసారి ఆడినప్పుడు, బాడీబిల్డింగ్‌లో అలాంటి అభ్యాసం లేదు. 5 అంతర్జాతీయ సంస్థలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు ఇతర రకాల డోపింగ్ వాడకుండా “స్వచ్ఛమైన” బాడీబిల్డింగ్ సాధన చేసే అథ్లెట్లు ఉన్నారు. ఈ సంస్థల పేరు ఎల్లప్పుడూ “సహజ” - “సహజ” అనే పదాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
12. స్పోర్ట్స్ బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ఉన్నత వర్గాలలోకి ప్రవేశించడం, తీవ్రమైన డబ్బు తిరుగుతున్న చోట, ఉన్నత స్థాయి బాడీబిల్డర్‌కు కూడా సులభం కాదు. అనేక జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ అర్హత పోటీలను గెలవాలి. అప్పుడే ఒక ప్రత్యేక కమిషన్ అథ్లెట్‌కు ప్రో కార్డ్ జారీ చేస్తుందని ఒకరు వాదించవచ్చు - ఇది ప్రధాన టోర్నమెంట్లలో పాల్గొనడానికి అనుమతించే పత్రం. బాడీబిల్డింగ్ అనేది పూర్తిగా ఆత్మాశ్రయ క్రమశిక్షణ అనే వాస్తవాన్ని పరిశీలిస్తే (విజయం న్యాయమూర్తులు అథ్లెట్‌ను ఇష్టపడుతున్నారా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది), కొత్తవారిని ఉన్నత వర్గాలలో ఆశించరని నిస్సందేహంగా చెప్పవచ్చు.
13. బాడీబిల్డింగ్ పోటీలు అనేక విభాగాలలో జరుగుతాయి. పురుషులకు, ఇది క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ (బ్లాక్ స్విమ్మింగ్ ట్రంక్లలోని కండరాల పర్వతాలు) మరియు పురుషుల భౌతిక శాస్త్రవేత్తలు - బీచ్ లఘు చిత్రాలలో తక్కువ కండరాల పర్వతాలు. మహిళలకు ఎక్కువ వర్గాలు ఉన్నాయి: మహిళా బాడీబిల్డింగ్, బాడీ ఫిట్‌నెస్, ఫిట్‌నెస్, ఫిట్‌నెస్ బికినీ మరియు ఫిట్‌నెస్ మోడల్. విభాగాలతో పాటు, పోటీలో పాల్గొనేవారిని బరువు విభాగాలుగా విభజించారు. విడిగా, బాలికలు, బాలికలు, బాలురు మరియు యువకుల కోసం పోటీలు జరుగుతాయి, ఇక్కడ కూడా విభిన్న విభాగాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా, ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 2,500 టోర్నమెంట్లు IFBB ఆధ్వర్యంలో జరుగుతాయి.
బాడీబిల్డర్లకు అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన పోటీ మిస్టర్ ఒలింపియా టోర్నమెంట్. ఈ టోర్నమెంట్ 1965 నుండి జరిగింది. సాధారణంగా విజేతలు వరుసగా అనేక టోర్నమెంట్లను గెలుస్తారు, సింగిల్స్ విజయాలు చాలా అరుదు. ఉదాహరణకు, ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ 1970 మరియు 1980 మధ్య 7 సార్లు మిస్టర్ ఒలింపియా టైటిల్‌ను గెలుచుకున్నాడు. కానీ అతను రికార్డ్ హోల్డర్ కాదు - అమెరికన్లు లీ హనీ మరియు రోనీ కోల్మన్ ఈ టోర్నమెంట్‌ను 8 సార్లు గెలిచారు. స్క్వార్జెనెగర్ అతి పిన్న వయస్కుడు మరియు ఎత్తైన విజేతగా రికార్డులు కలిగి ఉన్నాడు.
15. కండరపుష్టి పరిమాణానికి ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్ గ్రెగ్ వాలెంటినో, దీని కండరపుష్టి నాడా 71 సెం.మీ. నిజం, చాలామంది వాలెంటినోను రికార్డ్ హోల్డర్‌గా గుర్తించరు, ఎందుకంటే అతను సింథోల్ ఇంజెక్షన్ల ద్వారా కండరాలను పెంచాడు, ఇది కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ప్రత్యేకంగా సంశ్లేషణ చేయబడింది. సింథాల్ వాలెంటినోలో బలమైన సరఫరాకు కారణమైంది, దీనికి చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయవలసి వచ్చింది. అతిపెద్ద “సహజ” కండరపుష్టి - 64.7 సెం.మీ - ఈజిప్టు ముస్తఫా ఇష్మాయేల్ కలిగి ఉంది. ఎరిక్ ఫ్రాంక్‌హౌజర్ మరియు బెన్ పాకుల్స్కి బాడీబిల్డర్ టైటిల్‌ను అతిపెద్ద దూడ కండరాలతో పంచుకున్నారు. వారి దూడ కండరాల నాడా 56 సెం.మీ. ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క ఛాతీ చాలా అనులోమానుపాతంలో ఉందని నమ్ముతారు, కాని సంఖ్యలో ఆర్నీ రికార్డ్ హోల్డర్ గ్రెగ్ కోవాక్స్ కంటే చాలా తక్కువ - 1875 మరియు 145 సెం.మీ.కోవాక్స్ హిప్ నాడా - 89 సెం.మీ.లో పోటీదారులను దాటవేసింది, అయితే, ఈ సూచికలో, విక్టర్ రిచర్డ్ అతన్ని దాటవేసాడు. బలమైన నల్ల మనిషి యొక్క హిప్ నాడా (176 సెం.మీ ఎత్తుతో 150 కిలోల బరువు) 93 సెం.మీ.
