మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన విషయం. అన్ని తరువాత, ప్రతి వ్యక్తి అలసిపోవాలని కోరుకుంటాడు, తన ప్రత్యర్థి కంటే కనీసం తక్కువ. మెదడు పనితీరులో పెరుగుదల లేదా మానసిక ఓర్పు పెరుగుదల ఈ వ్యాసంలో మనం పరిశీలిస్తాము.
మార్గం ద్వారా, మీరు తెలివిగా మారాలనుకుంటే, మెదడు అభివృద్ధికి 8 మార్గాలు (ప్రసిద్ధ పైథాగరస్ పద్ధతిలో సహా) దృష్టి పెట్టండి.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఎంత బలంగా ఉన్నా, అతను తన బలహీనమైన కానీ కఠినమైన ప్రత్యర్థి కంటే రెండు రెట్లు వేగంగా అలసిపోతే, అతడు అతని కంటే హీనంగా ఉంటాడు.
ఈ సందర్భంలో, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: మెదడు యొక్క ఓర్పును ఏది నిర్ణయిస్తుంది మరియు మన పనితీరులో ఇది ఎందుకు తీవ్రమైన పాత్ర పోషిస్తుంది?
ఈ సమస్యను రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హయ్యర్ నెర్వస్ యాక్టివిటీ అండ్ న్యూరోఫిజియాలజీ శాస్త్రవేత్తల బృందం అధ్యయనం చేసింది. పి.వి. పుస్తకంలో వారి దీర్ఘకాలిక ప్రయోగాల ఫలితాల గురించి మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు. సిమోనోవా - "ప్రేరేపిత మెదడు".
అధిక పనితీరు ఉన్న వ్యక్తులు మెదడు యొక్క కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయ క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
మీరు, ఒక భారీ సంచిని మోసుకెళ్ళి, ఒక చేతిలో మోసుకెళ్ళడం లేదు, కానీ నిరంతరం మీ చేతిని మార్చుకుంటున్నారు.
తక్కువ సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తులు ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క స్థిరమైన క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటారు.
మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క నిర్మాణాలు కార్యాచరణ యొక్క మూసపోత ఏర్పడటానికి కారణమని ఇక్కడ స్పష్టం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు వాటి యాంత్రిక అమలుకు కుడి అర్ధగోళం బాధ్యత వహిస్తుంది.
అంటే, మన జీవితంలో మొదటిసారి తెలియని పని చేసినప్పుడు (నడవడం, గీయడం, సంగీత వాయిద్యం లేదా బ్లైండ్ పద్దతితో టైప్ చేయడం నేర్చుకోవడం), అప్పుడు కార్యాచరణ యొక్క మూస ఇంకా ఏర్పడలేదు, దీని ఫలితంగా ఎడమ అర్ధగోళం పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేస్తుంది.
స్టీరియోటైప్ ఏర్పడినప్పుడు, ఎడమ అర్ధగోళం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు కుడి అర్ధగోళం, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇప్పటికే ఏర్పడిన స్టీరియోటైప్ యొక్క యాంత్రిక అమలును అనుసంధానిస్తుంది మరియు పర్యవేక్షిస్తుంది.
మరియు గిటార్ వాకింగ్ మరియు ప్లే చేయడం ద్వారా ప్రతిదీ చాలా సరళంగా కనిపిస్తే, మానసిక పనితో పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. నిజమే, పాత పనులతో పాటు, క్రొత్తవి నిరంతరం అందులో కనిపిస్తాయి.
- తో ప్రజలు మెదడు పనితీరు సరిగా లేదు వారు "ఆపివేయలేరు", అంటే వారి ఎడమ అర్ధగోళానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం అనే విషయంలో తేడా ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్థిరమైన నియంత్రణ లేకుండా పని పూర్తి కాదని వారు తెలియకుండానే నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఈ రోజు బజ్ వర్డ్ "పరిపూర్ణత" అని పిలువబడే న్యూరోఫిజియోలాజికల్ పరిష్కారం ఇది.
- తో ప్రజలు అధిక మెదడు పనితీరు, తెలియకుండానే పనిని మరింత సరళంగా నిర్వహిస్తారు, అనగా అవి ఎడమ అర్ధగోళాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి, ఒక రకమైన "ఆటోపైలట్" కు మారుతాయి.
అందువల్ల, తక్కువ పనితీరు ఉన్న వ్యక్తులు ఎడమ అర్ధగోళంలో స్థిరమైన నియంత్రణ లేకుండా, పని పూర్తి కాదని తప్పుగా నమ్ముతారు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక సాధారణ వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు, ఒక అనుసరణ విధానం పనికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మారుస్తుంది.
ఈ విధానం సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, మెదడు యొక్క పనితీరు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు అడుగడుగునా నియంత్రణలో ఉంటారని g హించుకోండి. ఇక్కడ శరీరం ముందుకు వాలుతుంది, మీరు "శ్రద్ధ, నేను పడిపోతున్నాను" అని మీరే చెప్పుకోండి. ఇంకా, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు వ్యతిరేక కాలును ముందుకు నెట్టడానికి కండరాలకు ఆలోచిస్తూ, ఆదేశాన్ని ఇవ్వండి. ఈ పరిస్థితిలో, నడక ప్రక్రియలో మీరు చాలా త్వరగా అలసిపోతారు, ఎందుకంటే ఎడమ అర్ధగోళం కుడివైపు యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది.
సిస్టమ్ పని చేస్తున్నప్పుడు, మొత్తం ప్రక్రియ యాంత్రికంగా జరుగుతుంది.
సరళీకృతం చేయడానికి, ఎడమ అర్ధగోళం కొత్త రకమైన కార్యాచరణను మాస్టర్స్ చేసినప్పుడు, మెదడులో ఒక స్విచ్ ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది పనిపై నియంత్రణను కుడి అర్ధగోళానికి బదిలీ చేస్తుంది.
కానీ ఈ స్విచ్ అంటుకుంటే? దీని కోసం మేము మీ కోసం ఒక ప్రత్యేక వ్యాయామాన్ని సిద్ధం చేసాము.
మస్తిష్క అర్ధగోళాల సమకాలీకరణ
స్ట్రూప్ ఎఫెక్ట్ ఆధారంగా అసాధారణమైన వ్యాయామం ఉపయోగించి సెరిబ్రల్ అర్ధగోళాల పనిని సమకాలీకరించడం సాధ్యపడుతుంది.
దీని సారాంశం ఈ క్రింది విధంగా ఉంది: సాధ్యమైనంత తక్కువ వ్యవధిలో, మీరు వ్రాసిన పదాన్ని మరియు దాని రంగును పోల్చాలి, ఆపై రంగుకు పేరు పెట్టండి.
రంగు మరియు వచనం యొక్క అవగాహన అర్ధగోళాల యొక్క వివిధ భాగాలచే నిర్వహించబడుతుంది. అందుకే ఈ వ్యాయామంతో రెగ్యులర్ సెషన్‌లు అర్ధగోళాల పనిని సమకాలీకరించడానికి మీకు సహాయపడతాయి, వాటి మధ్య త్వరగా మారడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
స్ట్రూప్ పరీక్ష
కాబట్టి, పదం యొక్క COLOR ను చాలా త్వరగా క్రమంలో పేరు పెట్టండి:
మీరు అన్ని పంక్తులను విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తే, ఈ యాదృచ్ఛిక వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఈ రోజుల్లో, స్ట్రూప్ టెస్ట్ అని పిలువబడే ఈ వ్యాయామం అభిజ్ఞా ఆలోచన యొక్క వశ్యతను నిర్ధారించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దాని ఆధారంగా చేసే పనులు తరచుగా స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు మెదడు శిక్షణ కోసం కార్యక్రమాలలో చేర్చబడతాయి.
మార్గం ద్వారా, మేము ఒక ప్రత్యేక వ్యాసంలో అత్యంత సాధారణ అభిజ్ఞా పక్షపాతాలను (లేదా ఆలోచనా లోపాలను) పరిశీలించాము.
మీరు వారానికి ఒకసారైనా ఈ వ్యాయామం చేస్తే, మీ మెదడు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారుతుంది మరియు దాని పనితీరు మిమ్మల్ని ఆనందంగా ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.
ప్రత్యేకమైన మెదడు అభివృద్ధి పద్ధతిని ఉపయోగించి మానసిక పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.
