ఒమేగా 3 అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల కుటుంబానికి చెందినది, ప్రతి వ్యక్తి శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క అనేక విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని ఫలితంగా దాని లోపం విచారకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
కాబట్టి, ఒమేగా -3 గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- ఒమేగా -3 ల యొక్క ప్రధాన వనరులు చేపలు, చేప నూనె మరియు మత్స్య.
- 70 వ దశకంలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు, కొవ్వు చేపలను పెద్ద మొత్తంలో తిన్న గ్రీన్‌ల్యాండ్‌లోని స్వదేశీ ప్రజలు దాదాపుగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడలేదని మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు గురికావడం లేదని తేలింది.
- ఒమేగా -3 గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రారంభ జీవితంలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ఒమేగా 3 ఎస్ తీసుకోవడం నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు.
- ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులకు ఒమేగా -3 చాలా అవసరం, దీనిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ విదేశీవారికి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను పొరపాటు చేసి వాటిపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
- ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి శరీరంలో ఒమేగా -3 యొక్క తగినంత స్థాయిని నిర్వహించడానికి వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తినడం సరిపోతుంది.
- ఒమేగా -3 లు మంటతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- చేపలు మరియు సీఫుడ్లతో పాటు, బచ్చలికూరలో ఒమేగా 3, అలాగే అవిసె గింజ, కామెలినా, ఆవాలు మరియు రాప్సీడ్ నూనెలో చాలా ఉన్నాయి.
- ఒమేగా 3 రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒమేగా -3 లు తీసుకోవడం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి సహాయపడే ఒమేగా -3 లు రక్తపు ప్లేట్‌లెట్లను కలిసి ఉంచుతాయని మీకు తెలుసా?
- వయస్సు-సంబంధిత మానసిక రుగ్మతలు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో ఒమేగా -3 ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- ఒమేగా 3 ఎస్ తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల్లో ఉబ్బసం తగ్గుతుంది.
- నిపుణుల పరిశోధనలో ఒమేగా -3 లో లోపం లేనివారికి బలమైన ఎముకలు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది.
- ఒమేగా 3 stru తు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- ఆసక్తికరంగా, ఒమేగా 3 చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి, మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారిస్తుంది మరియు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
